Beneficiile consumului de apa sunt destul de cunoscute si anume:
- asigura un aspect sanataos al pielii
- sporeste nivelul de energie
- elimina toxinele din organism
- ajuta in curele de slabire
Dar, cata apa trebuie sa consumam?
Zilnic, organismul nistru este alimentat indirect cu apa, din fructe, legume, ceai, cafea sau alte alimente pe care le consumam. Ultimele studii arata ca nu trebuie sa ne fortam si sa bem zilnic 8-10 pahare de apa, ci sa ne ascultam organismul si cand simtim ca ne este sete e suficient sa consumam doar in acele momente lichide.
Verifica daca urina ta are culoare inchisa sau daca are miros. Aceasta metoda nu da gres, si cu siguranta ati intalnit acest aspect.
Daca practici exercitii fizice intense, te afli la altitudine mare sau in conditii cu temperatura ridicata atunci cu siguranta trebuie sa suplimentezi consumul de apa.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu