Spring Madness - Limonada cu ghimbir sau gingerata!

Gust, energie si soare!

Asta e combinatia pe care o aleg eu atunci cand nu resusesc sa consum suficiente lichide si simt ca .....efectiv nu pot sa beau apa, organismul meu nu mai vrea lichide. Ce sa-i faci, te poti impotrivi? Dar am gasit o metoda sa-mi pacalesc papilele si obtin rezultate de fiecare data.

La clasica limonada, adaug ghimbir si obtin o gingerata simpatica!

Se prepara simplu si nu ai nevoie decat de :

- 1 litru de apa plata
- cateva lamai ( 1 mare sau 2 mai mici)
- 1 bucata de ghimbir
- frunzulite de menta

Lamaia se spala foarte bine, dupa care se stoarce la maxim, pana la ultima picatura si ai grija in acelasi timp sa nu-ti scape vreun sambure. Ghimbirul, curatat de coaja si trecut prin blander. Nu de alta dar pulpa de ghimbir contribuie la aspect si la gust. Le amesteci si adaugi cateva bucati de lamaie si menta desigur!

Efectul e maxim daca o savurezi la soare! :)

http://www.blogalpin.info/hidratare-munte-termos-esbit/

Tu cum te hidratezi pe munte?

10 trucuri care te ajuta sa ramai hidratat!

Pentru a nu ajunge in stadiul in care deja simtim setea, deoarece daca am ajuns acolo, deja suntem deshidratati, iata 10 modalitati prin care sa ne mentinem organismul la capacitatea de functionare maxima.

Ramai hidratat pentru a deveni mai productiv, mai sanatos si mai pozitiv!

1. Alege apa cu gust de fructe! O bautura care se prepara repede, este aromata si la indemana oricui. Refresh cu gust de fructe! 

2. Alege un bidon in care apa se pastreaza rece un timp mai indelungat si nu capata gust! Sunt recomandate bidoanele Camelbak Better

3. Realizeaza ca lipsa apei iti afecteaza capacitatea de concentrare. Iti scade astfel nivelul de energie, apar dureri de cap si stari usoare de ameteala.

4. Asigura-te ca apa iti este la indemana, indiferent de activitate. Si daca esti o persoana cu memorie vizuala alege un bidon atractiv, care sa arate ca in reclama! Daca acest lucru stimuleaza dorinta de a bea apa alege un ambalaj frumos!

5. Da gust apei, adauga o felie de lamaie, portocala, grapefruit si obtine o bautura fresh pe care o bei cu multa placere! Pare mai atragator un pahar de apa cu lamaie decat un pahar cu apa doar. Sunt trucuri simple, dar care te ajuta sa-ti indeplinesti obiectivul.

6. Mai este varianta in care poti efectiv stoarce sucul citricelor intr-un pahar imens de apa. Simple sau combinate citricele iti dau o aroma si un gust fresh.

7. Bea un pahar de apa ori de cate ori crezi ca ti-e foame, pentru a te asigura ca e intradevar senzatie de foame si nu de sete. Daca dupa 15 minute de la masa, iti este din nou foame, cu siguranta esti insetat bine!

8. Ia-ti un prieten de nadejde, care sa te ajuta sa-ti integrezi acest obicei nou. Sa-ti reamineasca printr-un telefon sau un mesaj de ce trebuie sa consumi apa

9. Foloseste-te de tehnologie. Seteaza o alarma la fiecare ora!

Ce trucuri aplici ca sa ramai hidratat?

Alege un bidon cu garantie pe viata, alege Camelbak Performance

Tu protejezi mediul?

Lasand la o parte costurile care sunt implicate la fiecare bidon de apa cumparat, va propun sa ne gandim la MEDIU.

Reciclarea plasticului este intradevar o solutie, insa cati dintre noi fac acest lucru? Care sunt costurile si eforturile depuse pentru producerea unui singur pet si cat de mult afecteaza mediul inconjurator?

Luand in calcul valorile fiecaruia dintre noi, se pot face schimbari in impactul asupra mediului.

Alegerea unui bidon pe care sa-l ai o viata intreaga este un prim pas, plus alte avantaje precum:

1. Se poate bea si in mers, usor si rapid!

2. Forma ergonomica

3. Nu curge si nu stropeste

4. Apa nu capata gust

5. Realizat din material care nu contine substante toxice

6. Este gradat, fiind un plus pentru cei care urmaresc cantitatea de lichid consumat zilnic

Ati cumpara un bidon care sa fie garantat pe viata?

Hidratarea in drumetie cu rezervor Camelbak Antidote!

De ce ai nevoie de un sistem de hidratare inteligent?

Cand te afli in miscare, urcare sau coborare este bine sa te hidratezi in mers, intrucat pauzele sunt recomandate o data la 2 ore iar daca ti s-a facut sete nu poti amana prea mult. Prin miscare se pierde apa, iar daca simti deja setea inseamna ca organismul tau este pe punctul de a se deshidrata.

In aceasta situatie, fie te opresti sa bei apa fie ai la tine un sistem inteligent care-ti permite sa bei din mers.

Un astfel de sistem este rezervorul Camelbak Antidote.

De ce sa alegi un Camelbak Antidote?

• greutate mica si foarte subtire (nu ocupa mult loc in rucsac)
• nu contine BPA (substanta toxica pentru organism)
• are garantia Camelbak pe viata
• se alimenteaza usor
• se intretine usor
• este tratat antibacterian
• apa nu capata gust

Cata apa trebuie sa bem?

Beneficiile consumului de apa sunt destul de cunoscute si anume:

- asigura un aspect sanataos al pielii
- sporeste nivelul de energie
- elimina toxinele din organism
- ajuta in curele de slabire

Dar, cata apa trebuie sa consumam?

Zilnic, organismul nistru este alimentat indirect cu apa, din fructe, legume, ceai, cafea sau alte alimente pe care le consumam. Ultimele studii arata ca nu trebuie sa ne fortam si sa bem zilnic 8-10 pahare de apa, ci sa ne ascultam organismul si cand simtim ca ne este sete e suficient sa consumam doar in acele momente lichide.

Verifica daca urina ta are culoare inchisa sau daca are miros. Aceasta metoda nu da gres, si cu siguranta ati intalnit acest aspect.

Daca practici exercitii fizice intense, te afli la altitudine mare sau in conditii cu temperatura ridicata atunci cu siguranta trebuie sa suplimentezi consumul de apa.

Hidratarea corecta va mentine sistemul imunitar activ?

Chiar si o simpla raceala este tratata cu hidratare prin ceaiuri si siropuri pe care le utilizam in acea perioada. In plus, daca temperatura corpului este ridicata aceasta scade cu multe lichide. In concluzie, hidratarea creste capacitatea de aparare a organismului si ii echilibreaza temperatura.

Hidratarea mentine sanatatea organismului:

- conduce la un sistem imunitar puternic
- atletii si sportivi de performanta pot dezvolta bacterii ale tractului respirator daca nu sunt hidratati corespunzator

Cum sa ramai hidratat?

1. Consuma apa care sa nu aiba gust sau miros, sa fie proaspata si nu statuta. Pentru aceasta alege un bidon care sa nu contina BPA - Bidon Camelbak Performance

2. Alege un bidon usor de folosit, care sa nu aiba greutate si nu prea mare. Un bidon de 600 maxim 750 ml este perfect

3. Alege un sistem inteligent care sa te ajute sa te hidratezi in masina, acasa, in timp ce alergi sau esti pe bicicleta.

4. Bidoane care-ti pastreaza apa rece un timp indelungat si fara sa adauge greutate in plus.