Cata apa trebuie sa bem?

Beneficiile consumului de apa sunt destul de cunoscute si anume:

- asigura un aspect sanataos al pielii
- sporeste nivelul de energie
- elimina toxinele din organism
- ajuta in curele de slabire

Dar, cata apa trebuie sa consumam?

Zilnic, organismul nistru este alimentat indirect cu apa, din fructe, legume, ceai, cafea sau alte alimente pe care le consumam. Ultimele studii arata ca nu trebuie sa ne fortam si sa bem zilnic 8-10 pahare de apa, ci sa ne ascultam organismul si cand simtim ca ne este sete e suficient sa consumam doar in acele momente lichide.

Verifica daca urina ta are culoare inchisa sau daca are miros. Aceasta metoda nu da gres, si cu siguranta ati intalnit acest aspect.

Daca practici exercitii fizice intense, te afli la altitudine mare sau in conditii cu temperatura ridicata atunci cu siguranta trebuie sa suplimentezi consumul de apa.

Hidratarea corecta va mentine sistemul imunitar activ?

Chiar si o simpla raceala este tratata cu hidratare prin ceaiuri si siropuri pe care le utilizam in acea perioada. In plus, daca temperatura corpului este ridicata aceasta scade cu multe lichide. In concluzie, hidratarea creste capacitatea de aparare a organismului si ii echilibreaza temperatura.

Hidratarea mentine sanatatea organismului:

- conduce la un sistem imunitar puternic
- atletii si sportivi de performanta pot dezvolta bacterii ale tractului respirator daca nu sunt hidratati corespunzator

Cum sa ramai hidratat?

1. Consuma apa care sa nu aiba gust sau miros, sa fie proaspata si nu statuta. Pentru aceasta alege un bidon care sa nu contina BPA - Bidon Camelbak Performance

2. Alege un bidon usor de folosit, care sa nu aiba greutate si nu prea mare. Un bidon de 600 maxim 750 ml este perfect

3. Alege un sistem inteligent care sa te ajute sa te hidratezi in masina, acasa, in timp ce alergi sau esti pe bicicleta.

4. Bidoane care-ti pastreaza apa rece un timp indelungat si fara sa adauge greutate in plus.

De ce hidratarea poate face diferenta?

De ce este bine sa ai la indemana un bidon pentru apa?

Cand facem sport sau orice activitate care implica miscare apa este eliminata din organism iar corpul nostru isi sporeste temperatura. 

Controlul asupra acestor aspecte tine de circulatia sangelui, si anume:

1. Circulatia sangelui scade temperatura corpului

2. Prin intermediul sangelui organismul  se alimenteaza cu nutrienti si oxigenul necesar

3. Sangele ajuta la eliminarea caloriilor in mod special din zona abdomenului.

Pe masura ce facem miscare si pierdem apa din organism volumul sangelui scade si astfel organismul nu mai capata lichide pentru a se raci corespunzator si nutrienti pentru a ramane energizat.

In concluzie, rolul major pe care il are hidratarea se poate sumariza in:

1. Mentine volumul constant al sangelui si raceste in mod constant organismul

2. Transporta nutrienti necesari care intretin performanta

3. Revigoreaza organismul si previne starea de stres

Puteti sa alegi orice bidon doriti, insa va recomand modelele de la Camelbak deoarece se remarca prin:

- design ergonomic, usor de prins

- functionale, deoarece sunt dotate cu sistem de baut rapid

- nu stropesc, nu curg si tin apa rece

- apa nu capata gust de plastic (BPA Free)

Astea ar fi diferentele pe care le-am sesizat comparativ cu bidoanele obisnuite si datorita acestor motive am ales sa am un bidon Camelbak intodeauna la mine, in masina, la birou sau chiar cand ies la plimbare.