Pentru a nu ajunge in stadiul in care deja simtim setea, deoarece daca am ajuns acolo, deja suntem deshidratati, iata 10 modalitati prin care sa ne mentinem organismul la capacitatea de functionare maxima.
Ramai hidratat pentru a deveni mai productiv, mai sanatos si mai pozitiv!
1. Alege apa cu gust de fructe! O bautura care se prepara repede, este aromata si la indemana oricui. Refresh cu gust de fructe!
2. Alege un bidon in care apa se pastreaza rece un timp mai indelungat si nu capata gust! Sunt recomandate bidoanele Camelbak Better
3. Realizeaza ca lipsa apei iti afecteaza capacitatea de concentrare. Iti scade astfel nivelul de energie, apar dureri de cap si stari usoare de ameteala.
4. Asigura-te ca apa iti este la indemana, indiferent de activitate. Si daca esti o persoana cu memorie vizuala alege un bidon atractiv, care sa arate ca in reclama! Daca acest lucru stimuleaza dorinta de a bea apa alege un ambalaj frumos!
5. Da gust apei, adauga o felie de lamaie, portocala, grapefruit si obtine o bautura fresh pe care o bei cu multa placere! Pare mai atragator un pahar de apa cu lamaie decat un pahar cu apa doar. Sunt trucuri simple, dar care te ajuta sa-ti indeplinesti obiectivul.
6. Mai este varianta in care poti efectiv stoarce sucul citricelor intr-un pahar imens de apa. Simple sau combinate citricele iti dau o aroma si un gust fresh.
7. Bea un pahar de apa ori de cate ori crezi ca ti-e foame, pentru a te asigura ca e intradevar senzatie de foame si nu de sete. Daca dupa 15 minute de la masa, iti este din nou foame, cu siguranta esti insetat bine!
8. Ia-ti un prieten de nadejde, care sa te ajuta sa-ti integrezi acest obicei nou. Sa-ti reamineasca printr-un telefon sau un mesaj de ce trebuie sa consumi apa
9. Foloseste-te de tehnologie. Seteaza o alarma la fiecare ora!
Ce trucuri aplici ca sa ramai hidratat?
